• Amstelstraat 1 | 1823 EV Alkmaar , 072 - 5117311, receptie@de-oever.nl

  • Pilates – docent Liesbeth Volkers

  • Wanneer: maandag 09:00-10:00
    Info: 06 14129001 - liesvolkers@gmail.com

    Een betere houding? Sterkere buikspieren?
    Kom naar Pilates op maandag om 09.00 uur, in Wijkcentrum De Oever.

    Pilates is een bewegingsmethode, ontworpen om het lichaam in evenwicht te brengen. Het omvat uitgebreide oefeningen die uitgevoerd worden op een mat. De oefeningen worden zeer bewust en met controle uitgevoerd. Met een intense concentratie, bewuste ademhaling en dit alles vanuit je centrum, met vloeiende bewegingen. Je hoeft geen ervaring met yoga of Pilates te hebben om een les mee te komen doen.

    De bewegingen zijn voor iedereen geschikt, omdat ze op jouw manier en jouw tempo kunnen worden uitgevoerd. Pilates levert veel resultaat op voor degene die met regelmaat traint. Een verhoogde longcapaciteit en een betere bloedcirculatie door de diepe ademhaling.
    Je spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd en je krijgt een soepelere wervelkolom. Rondom het bekken wordt alles ook veel stabieler. Je lichaam en je geest komen mede door een betere coördinatie in evenwicht, je houding wordt beter en je zult minder gauw tot geen last meer hebben van rugklachten.

    Je bent van harte welkom voor een proefles.