• Amstelstraat 1 | 1823 EV Alkmaar , 072 - 5117311, receptie@de-oever.nl

  • Mindfulnesstraining in wijkcentrum De Oever

  • Wanneer: Dinsdag 19:00 - 21:30 vanaf 11 september
    Info: www.aware-of-mind.today

    De dingen die ons overkomen hebben we niet altijd in de hand. Zo is het leven. Gelukkig kunnen we wel zelf bepalen hoe we omgaan met de dingen die ons overkomen en daarin bewuste keuzes maken.Jon Kabat-Zinn, grondlegger van de mindfulnesstraining zegt het zo: Je kunt de golven niet stoppen maar je kunt wel leren surfen.

    In acht avonden van 2,5 uur leer je hoe je je aandacht kunt sturen en afstand kunt nemen van de gedachten die je hebt. Zo kun je je beter concentreren op wat je aan het doen bent. Ook leer je bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren volgens een gewoontepatroon.Mindfulnesstraining is bewezen effectief gebleken bij: terugkerende depressies, angstklachten, piekeren, slapeloosheid, chronische pijn en stress gerelateerde klachten.Ook als je jezelf beter wilt leren kennen of bewuster in het leven wilt staan is mindfulness zeker aan te raden.  

    Kijk voor meer informatie op de website: www.aware-of-mind.today